반응형 오메가31 오메가3 먹어야할까? 효능효과와 부작용 정리 요즘 특히나 건강에 관심이 많은데 홈쇼핑을 틀면 오메가3 방송이 자주 눈에 띄고 있습니다. 나이가 들면서 기본적인 영양제를 챙겨 먹어야 하는데, 그중에서도 오메가3에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 목차 - 오메가3란? - 오메가3의 효능효과 - 오메가3 부작용 - 오메가3 체험 사례 - 마무리 오메가3란 무엇인가? 오메가-3 지방산은 인체에서 합성하지 않고 반드시 식습관을 통해 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. 오메가-3에는 EPA (에이씨애)와 DHA (디씨애) 두 가지 형태가 있습니다. EPA와 DHA는 주로 어류, 해조류, 아마추어, 참치 등 해양성 음식에서 찾을 수 있습니다. 또한 식물성 오메가-3인 알파-리놀렌산(ALA)은 아마추어씨, 호두, 아몬드, 아보카도 등에서도 발견됩니다. 오메가-.. 2023. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
